Qui a commencé un régime avec détermination… et a ouvert un sac de ses chips préférées après quelques jours? Qui a décidé d’éteindre son téléphone avant le souper de famille… et a, soudainement, « juste un petit truc » à vérifier? Qui a fait son entrée au gym gonflé à bloc… en trouvant mille bonnes excuses quelques semaines plus tard pour ne plus y remettre les pieds?
Malgré les meilleures intentions du monde, si la motivation quitte le navire, notre objectif devient difficile à atteindre.
Comment garder sa flamme allumée? Comment aller au bout de son projet sans se décourager?
Savoir reconnaître ses réactions, ses réflexes, ses faiblesses, ses forces, etc. En vous connaissant bien, vous arriverez à anticiper les moments où votre motivation sera mise à l’épreuve. Savoir reconnaître où seront vos défis, c’est savoir vous y préparer.
Respecter ses valeurs. Vos projets doivent être cohérents avec vos valeurs. En ignorant vos convictions profondes, vous ne viendrez jamais à bout de vos projets. Ou de peine et de misère.
Se féliciter. On encourage les enfants à continuer, à ne pas abandonner. Et souvent en les récompensant. Vous en avez tout autant besoin! Une tape dans le dos fait du bien, peu importe l’âge.
Se montrer réaliste. Fixez-vous de petits objectifs atteignables au fur et à mesure de votre projet. Viser l’objectif ultime dès le départ vous découragera rapidement! Plus vous vivrez des expériences de réussite, plus votre confiance en votre capacité de réussir augmentera. Et en croyant sincèrement que vous pouvez y arriver, votre motivation vous suivra jusqu’au bout.
Rappel brutal : Une journée dure 24 heures. Une semaine compte 7 jours. Et une année consiste en 52 semaines. Pas plus, pas moins. Ajustez vos projets à cette « dure » réalité, en n’oubliant pas que vous aimez dormir, manger, voir vos proches, relaxer…